とうもろこしとクリスピーべーコンのサラダ

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調理時間
約15分

【摂れる栄養素 】 1人分

エネルギー:245 kcal
たんぱく質:8 g
脂質:15 g
炭水化物:23 g
食物繊維:3 g
ビタミンC:15 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

 

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
2本(粒を剥く)
ベーコン
4枚(細切りにして焼く)
ミックスグリーン
2カップ
チェリートマト
10個(半分に切る)
レッドオニオン
1/4個(薄切り)
オリーブオイル
大さじ2
レモン汁
大さじ1
少々
黒こしょう
少々

【作り方】

1

とうもろこしは茹でて粒を剥く。ベーコンはフライパンでパリパリになるまで焼き、キッチンペーパーで余分な油をふき取る。

2

大きなボウルにミックスグリーン、半分に切ったチェリートマト、薄切りにしたレッドオニオンを入れる。

3

2に粒にしたとうもろこしと細切りにしたベーコンを加える。

4

別の小さなボウルでオリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。

5

ドレッシングをサラダにかけ、全体をよく混ぜ合わせる。

6

冷蔵庫で少し冷やしてから、お皿に盛り付けて完成。

【おすすめポイント】

べーコンの香ばしさととうもろこしの甘みが絶妙にマッチする、簡単で美味しいサラダです。ランチやピクニック、サイドディッシュとしても最適。

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