【摂れる栄養素 】 1人分
エネルギー:220 kcal
たんぱく質:4 g
脂質:11 g
炭水化物:27 g
食物繊維:3 g
ビタミンC:9 mg
カリウム:340 mg
鉄:1 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー:220 kcal
たんぱく質:4 g
脂質:11 g
炭水化物:27 g
食物繊維:3 g
ビタミンC:9 mg
カリウム:340 mg
鉄:1 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしは粒をそぎ落とし、しいたけは薄切りにする。
フライパンにバターを溶かし、しいたけを炒める。
しいたけがしんなりとしたら、とうもろこしを加えて中火でさらに炒める。
醤油とみりんを加え、全体が良く絡むように炒め合わせる。
塩と黒こしょうで味を整えた後、器に盛り付ける。
仕上げに刻みねぎを散らして完成。
しいたけの旨味ととうもろこしの甘みが絶妙にマッチした、シンプルで美味しい一品です。バターと醤油の風味が食欲をそそります。