【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 350 kcal
* たんぱく質: 18 g
* 脂質: 20 g
* 炭水化物: 25 g
* 糖質: 20 g
* 食物繊維: 3 g
* カルシウム: 20 mg
* 鉄: 1.0 mg
* ビタミンA: 50 µg
* ビタミンC: 5 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 350 kcal
* たんぱく質: 18 g
* 脂質: 20 g
* 炭水化物: 25 g
* 糖質: 20 g
* 食物繊維: 3 g
* カルシウム: 20 mg
* 鉄: 1.0 mg
* ビタミンA: 50 µg
* ビタミンC: 5 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
鶏もも肉を一口大に切り、醤油、みりん、酒、おろししょうが、おろしにんにくで下味をつけて15分ほど漬け込みます。
とうもろこしの実を包丁で削ぎ落とし、下味をつけた鶏肉に混ぜます。
鶏肉ととうもろこしに片栗粉をまぶします。
鍋に揚げ油を熱し、180度に温め、鶏肉をカラッと揚げます。
揚げ上がったら油を切って取り出し、器に盛ります。
お好みでレモンやパセリを添えて完成です。
とうもろこしの甘みと鶏肉のジューシーさが楽しめる唐揚げです。外はカリカリ、中はジューシーな食感が特徴で、おかずやおつまみにぴったりです。