【摂れる栄養素】1人分
* エネルギー:300 kcal
* たんぱく質:6 g
* 脂質:20 g
* 炭水化物:23 g
* 食物繊維:3 g
* 鉄:1.1 mg
* カリウム:430 mg
* ビタミンC:11 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー:300 kcal
* たんぱく質:6 g
* 脂質:20 g
* 炭水化物:23 g
* 食物繊維:3 g
* 鉄:1.1 mg
* カリウム:430 mg
* ビタミンC:11 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
玉ねぎとじゃがいもは皮をむき、薄切りにする。
鍋にバターを溶かし、玉ねぎとじゃがいもを炒める。
玉ねぎが透明になったら、とうもろこしを加えてさらに炒める。
チキンブイヨンを加え、野菜が柔らかくなるまで中火で煮る。
野菜が柔らかくなったら、ハンドブレンダーで滑らかにする(または、ミキサーで攪拌する)。
牛乳と生クリームを加え、塩とこしょうで味を調える。再び温め、沸騰しないように注意する。
火を止め、スープをボウルに移して冷ます。その後、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
冷えたスープをお皿に注ぎ、刻んだパセリを散らして完成。
暑い季節にぴったりな、ひんやり冷たいコーンポタージュです。とうもろこしの甘さが引き立ち、さっぱりとした味わいです。