【摂れる栄養素】1人分
* エネルギー: 280 kcal
* たんぱく質: 6.8 g
* 脂質: 15.2 g
* 炭水化物: 30.1 g
* 食塩相当量: 1.2 g
* カリウム: 620 mg
* カルシウム: 20 mg
* 鉄: 1.3 mg
* ビタミンA: 40 µg
* ビタミンC: 18 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 280 kcal
* たんぱく質: 6.8 g
* 脂質: 15.2 g
* 炭水化物: 30.1 g
* 食塩相当量: 1.2 g
* カリウム: 620 mg
* カルシウム: 20 mg
* 鉄: 1.3 mg
* ビタミンA: 40 µg
* ビタミンC: 18 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
じゃがいもは皮をむき、一口大に切って水にさらす。鍋に湯を沸かし、じゃがいもを茹でて柔らかくする。茹で上がったら水気を切る。
とうもろこしは茹でて、実を削ぎ落とす。ベーコンは細切りにし、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが立つまで炒める。ベーコンを加えて炒め、玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。
じゃがいもととうもろこしを加え、全体をよく混ぜながら炒める。塩こしょうで味を調える。
お皿に盛り付け、パセリを散らして完成。
ジャーマンポテトにとうもろこしを加えることで、甘みと食感が楽しめる一品です。ビールのおつまみやおかずとしてもぴったりです。