とうもろこしのジャーマンポテト

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調理時間
30分

【摂れる栄養素】1人分

* エネルギー: 280 kcal
* たんぱく質: 6.8 g
* 脂質: 15.2 g
* 炭水化物: 30.1 g
* 食塩相当量: 1.2 g
* カリウム: 620 mg
* カルシウム: 20 mg
* 鉄: 1.3 mg
* ビタミンA: 40 µg
* ビタミンC: 18 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
じゃがいも
2個
とうもろこし
1/2本
ベーコン
4枚
玉ねぎ
1/2個
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ1
塩こしょう
少々
パセリ(飾り用)
適量

【作り方】

1

じゃがいもは皮をむき、一口大に切って水にさらす。鍋に湯を沸かし、じゃがいもを茹でて柔らかくする。茹で上がったら水気を切る。

2

とうもろこしは茹でて、実を削ぎ落とす。ベーコンは細切りにし、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが立つまで炒める。ベーコンを加えて炒め、玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。

4

じゃがいもととうもろこしを加え、全体をよく混ぜながら炒める。塩こしょうで味を調える。

5

お皿に盛り付け、パセリを散らして完成。

【おすすめポイント】

ジャーマンポテトにとうもろこしを加えることで、甘みと食感が楽しめる一品です。ビールのおつまみやおかずとしてもぴったりです。

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