【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー:230 kcal
* たんぱく質:8 g
* 脂質:16 g
* 炭水化物:14 g
* 食物繊維:2 g
* ビタミンC:6 mg
* カリウム:350 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー:230 kcal
* たんぱく質:8 g
* 脂質:16 g
* 炭水化物:14 g
* 食物繊維:2 g
* ビタミンC:6 mg
* カリウム:350 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしを茹でて粒を外すか、冷凍コーンを使用する場合は解凍しておきます。
ベーコンを1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにします。
フライパンに少量の油を熱し、にんにくを炒め香りが立ったらベーコンを加えて炒めます。
ベーコンがカリッとしてきたら、とうもろこしを加え、塩こしょうで味を調えてさっと炒め合わせて完成です。
とうもろこしの甘さとベーコンの旨味がしっかり引き立つ、シンプルで手軽な一品です。冷蔵庫にある材料でサッと作れるので、忙しい時にも最適です。