とうもろこし入りみたらし団子

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調理時間
約30分

【摂れる栄養素 】1人分

* エネルギー: 160 kcal
* たんぱく質: 2.2 g
* 脂質: 0.5 g
* 炭水化物: 36 g
* 糖質: 34 g
* 食物繊維: 2 g
* 食塩相当量: 0.9 g
* カリウム: 120 mg
* カルシウム: 6 mg
* 鉄: 0.3 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
団子の粉(白玉粉や上新粉など)
100g
とうもろこし(生または缶詰の粒)
50g
適量
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
片栗粉
小さじ1
水(タレ用)
50ml

【作り方】

1

とうもろこしの粒を取り出し、軽くつぶしておきます。粒のままでもOKです。

2

団子の粉に水を少しずつ加えながらこね、耳たぶくらいの柔らかさになったら、つぶしたとうもろこしを加えて混ぜます。

3

生地を一口大に丸め、沸騰したお湯に入れて茹でます。お団子が浮いてきたら、さらに2〜3分茹でた後、冷水に取り出して冷やします。

4

みたらしのタレを作ります。小鍋にしょうゆ、砂糖、みりん、水を入れて中火にかけます。沸騰したら、片栗粉を水で溶いたものを少しずつ加え、とろみがつくまで煮詰めます。

5

冷やしたお団子を串に刺し、みたらしのタレをたっぷりかけて完成です。

【おすすめポイント】

十五夜のお月見にぴったりな、季節感あふれるとうもろこし入りのお団子です。甘じょっぱいみたらしのタレと、とうもろこしのほんのりとした甘みが絶妙にマッチします。もちもちのお団子にプチプチとしたとうもろこしの食感がアクセントとなり、見た目も鮮やかで楽しい一品です。

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