【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー:230 kcal
* たんぱく質:3 g
* 脂質:8 g
* 炭水化物:36 g
* 食物繊維:5 g
* カルシウム:20 mg
* ナトリウム:120 mg
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー:230 kcal
* たんぱく質:3 g
* 脂質:8 g
* 炭水化物:36 g
* 食物繊維:5 g
* カルシウム:20 mg
* ナトリウム:120 mg
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
さつまいもは1cm厚の輪切りにし、水にさらしてアクを抜きます(5分ほど)。その後、しっかりと水気を切ります。冷凍とうもろこしは電子レンジで解凍し、水気を切ります。
アルミホイルを広げ、さつまいもととうもろこしを並べて、バターを全体に散らします。塩こしょう(分量外)を軽くふり、アルミホイルでしっかりと包みます。
アルミホイルを広げ、さつまいもととうもろこしを並べて、バターを全体に散らします。塩こしょう(分量外)を軽くふり、アルミホイルでしっかりと包みます。
オーブンを200℃に予熱し、包んだホイルをオーブンに入れ、約20分焼きます。さつまいもが柔らかくなり、バターが溶けて全体に馴染んだら焼き上がりです。
焼き上がったホイル焼きをお皿にのせ、ホイルを開けて香りを楽しみながらお召し上がりください。お好みで追加のバターをのせても美味しいです。
とうもろこしの甘みとさつまいものほっくりした食感、バターの風味が組み合わさった、簡単で美味しいホイル焼きです。キャンプやバーベキューにもぴったりで、ホイルで包んで焼くだけの手軽な一品です。