【摂れる栄養素 】 1人分
- エネルギー：350 kcal
- たんぱく質：8 g
- 脂質：3 g
- 炭水化物：65 g
- 食塩相当量：1 g
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
とうもろこしとツナの簡単炊き込みご飯
- 調理時間
- 10分 + 炊飯時間
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし缶（粒）
- 100g
- ツナ缶（水煮）
- 1缶
- 米
- 1合
- 醤油
- 小さじ2
- みりん
- 小さじ1
- だし
- 200ml（または水でもOK）
【作り方】
- 1
米を研ぎ、通常通りの水加減にセットします。
- 2
炊飯器にとうもろこし、ツナ、醤油、みりん、だしを加えます。
- 3
通常通り炊飯し、炊き上がったら全体を混ぜて完成です。
【おすすめポイント】
缶詰のとうもろこしとツナ缶を使って、ささっと作れる炊き込みご飯です。味つけもシンプルで、風味豊かな一品です。