【摂れる栄養素 】1人分
* エネルギー:260kcal
* たんぱく質:8g
* 脂質:10g
* 炭水化物:30g
* カリウム:220mg
* ビタミンE:1mg
* 鉄分:0.5mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー:260kcal
* たんぱく質:8g
* 脂質:10g
* 炭水化物:30g
* カリウム:220mg
* ビタミンE:1mg
* 鉄分:0.5mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこし缶の水気を切り、エビに塩・こしょうを軽くふります。
ボウルに小麦粉と片栗粉、塩少々を入れ、冷たい炭酸水加えてさっと混ぜ、衣を作ります(混ぜすぎないのがコツです)
エビととうもろこしに衣を絡めます。
フライパンに揚げ油を熱し、衣をつけてエビととうもろこしを入れて、カリッときつね色になるまで揚げてレモンを添えて完成です。
サクサクの衣に包まれたとうもろこしとエビのフリットです。 軽い塩味で仕上げたフリットは、食べやすいおつまみにも最適です。