【摂れる栄養素 】 1人分
*エネルギー:180kcal
* たんぱく質:6g
* 脂質:10g
* 炭水化物:15g
* カルシウム:120mg
* ビタミンE:0.5mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
*エネルギー:180kcal
* たんぱく質:6g
* 脂質:10g
* 炭水化物:15g
* カルシウム:120mg
* ビタミンE:0.5mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこし缶の水気を切り、ボウルにとうもろこし、チーズ、小麦粉、卵、塩・こしょうを入れてよく混ぜます。
たこ焼き器を中火で予熱し、各穴に少量のオリーブオイルを塗ります。
生地を各穴にスプーンで流し込み、穴の約半分程度の量にします。
焼けましたら、竹串たこ焼きピックで軽く転がしながら全体に焼き色をつけます。
全ての面がカリッとしたら、たこ焼き器から取り出してお皿に盛り付けます。お好みでパセリを広げて完成です。
たこ焼き器で作ることで、ひと口サイズで食べやすく仕上がります。とうもろこしとチーズのカリカリ感がクセになるスナックです。