【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 約180 kcal
* たんぱく質: 約18 g
* 脂質: 約8 g
* 炭水化物: 約8 g
* 食塩相当量: 約0.6 g
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
とうもろこしとささみの胡麻マヨサラダ
- 調理時間
- 15分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし缶（または冷凍とうもろこし）
- 100g
- 鶏ささみ
- 2本
- マヨネーズ
- 大さじ1
- 白すりごま
- 大さじ1
- 塩こしょう
- 少々
【作り方】
- 1
鶏ささみを茹でて、冷ました後、手でほぐす。
- 2
ボウルにとうもろこし、ほぐしたささみ、マヨネーズ、白すりごまを入れて混ぜる。
- 3
塩こしょうで味を調えて、冷蔵庫で少し冷やして完成。
【おすすめポイント】
ささみのさっぱりとした味わいととうもろこしの甘みがマヨネーズでまろやかに。お弁当のおかずにもおすすめです。