とうもろこしとエビのフリット

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調理時間
20分

【摂れる栄養素 】1人分

* エネルギー:260kcal
* たんぱく質:8g
* 脂質:10g
* 炭水化物:30g
* カリウム:220mg
* ビタミンE:1mg
* 鉄分:0.5mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし缶
1/2缶(100g)
エビ
8尾(殻をむいて背ワタゆく)
小麦粉
50g
片栗粉
50g
炭酸水(冷たいもの)
100ml
少々
こしょう
少々
揚げ油
適量
レモン
1/4個(添え用)

【作り方】

1

とうもろこし缶の水気を切り、エビに塩・こしょうを軽くふります。

2

ボウルに小麦粉と片栗粉、塩少々を入れ、冷たい炭酸水加えてさっと混ぜ、衣を作ります(混ぜすぎないのがコツです)

3

エビととうもろこしに衣を絡めます。

4

フライパンに揚げ油を熱し、衣をつけてエビととうもろこしを入れて、カリッときつね色になるまで揚げてレモンを添えて完成です。


【おすすめポイント】

サクサクの衣に包まれたとうもろこしとエビのフリットです。 軽い塩味で仕上げたフリットは、食べやすいおつまみにも最適です。

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