とうもろこしとクリームチーズの卵のスクランブル

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調理時間
10分

【摂れる栄養素】1人分

* エネルギー:350 kcal
* たんぱく質:20 g
* 脂質:26 g
* 炭水化物:12 g
* 食物繊維:1 g
* ビタミンC:6 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
1本(粒を剥く)
4個
クリームチーズ
50g(室温で柔らかくしておく)
バター
10g
小さじ1/4
黒こしょう
少々
チャイブまたはディル(みじん切り)
適量(仕上げ用)

【作り方】

1

中火でフライパンにバターを溶かし、とうもろこしの粒を入れて軽く炒める。

2

卵をボウルで軽くかき混ぜ、塩と黒こしょうで調味してからフライパンに加える。

3

卵が半熟状態になったら、クリームチーズを小さく切ったものを散らし、低温でゆっくりと混ぜながら火を通す。

4

卵に火が通り、クリームチーズが溶けてなめらかになったら、火から下ろす。

5

仕上げにみじん切りのチャイブまたはディルを散らして完成。

【おすすめポイント】

クリームチーズを加えることで、通常のスクランブルエッグよりも濃厚で滑らかな食感を楽しめる一品です。とうもろこしの甘みとクリームチーズのコクが絶妙にマッチし、朝食やブランチにぴったりです。

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