とうもろこしとチキンのクリスマスドリア

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調理時間
40分

【摂れる栄養素 】 1人分

  • エネルギー:420kcal
  • たんぱく質:22.5g
  • 脂質:18.4 g
  • 炭水化物:36.7 g

栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
ごはん
300g
鶏もも肉
150g(一口大にカット)
とうもろこし缶詰
1/2缶(75g程度)
玉ねぎ
1/2個(薄切り)
マッシュルーム
4個(スライス)
無塩バター
20g
小麦粉
大さじ2
牛乳
300ml
ピザ用チーズ
100g
少々
黒こしょう
少々
パルメザンチーズ(仕上げ用)
適量
パセリ(飾り用)
少々

【作り方】

1

フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。小麦粉を加え、さらに炒めてから少しずつ牛乳を加えてダマにならないよう混ぜます。クリーミーなソース状になったら塩、黒こしょうで味を調えます。

2

別のフライパンで鶏もも肉を焼き、色が違ったらマッシュルームととうもろこしを加えて炒めます。全体が混ざったら、①のホワイトソースに加えて混ぜます。

3

耐熱容器にごはんを敷き、その上に②をたっぷりのせます。 ピザ用チーズとパルメザンチーズを全体に均等に並べます。

4

200℃に予熱したオーブンで15〜20分、チーズがこんがりと焼けるまで加熱します。焼き上げたドリアにパセリをかけて完成です。

【おすすめポイント】

とうもろこしの愛情とジューシーなチキン、クリーミーなホワイトソースが絡む贅沢なドリア。表面のチーズがこんがり焼けた、クリスマスディナーにぴったりの一品です。

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