【摂れる栄養素】1人分
* エネルギー: 140 kcal
* 食塩相当量: 0.9 g
* たんぱく質: 5.2 g
* 脂質: 9.5 g
* 炭水化物: 8.1 g
* 食物繊維: 1.8 g
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
とうもろこしとチーズのガーリックソテー
- 調理時間
- 10分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- 冷凍または缶詰のとうもろこし
- 100g
- ピザ用チーズ
- 30g
- にんにく
- 1片（みじん切り）
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 塩コショウ
- 少々
【作り方】
- 1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りを出す。
- 2
とうもろこしを加え、中火で炒める。
- 3
チーズを加え、全体がとろけるまで混ぜ、塩コショウで味を調える。
【おすすめポイント】
チーズのコクとガーリックの香りがとうもろこしにぴったり。おつまみとしてもおすすめです。