【摂れる栄養素 】 1人分
- エネルギー:380kcal
- たんぱく質:10.2g
- 脂質:14.8 g
- 炭水化物:48.7 g
- 食物繊維:2.6g
- ビタミンA:110µg
- カルシウム:180mg
- カリウム:220mg
- 鉄分:1.2mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合がございます。
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合がございます。
ホットプレートを低温(約160℃)で温め、オリーブオイルを敷きます。みじん切りにしたニンニクと玉ねぎを入れ、香りが立つまで炒めます。
あらかじめ洗わないお米を加え、全体がオイルでコーティングされるように2〜3分炒めます。
チキンブイヨンをお玉1杯ずつ加え、混ぜながらお米がブイヨンを吸うのを待ちます。これを繰り返し、米がアルデンテになるまで煮込みます(約15〜20分)。
とうもろこしの粒を加え、さらに混ぜます。 ピザ用チーズとパルメザンチーズを入れてよく混ぜ、塩と胡椒で味を調えます。
最後にバターを加え、全体に馴染ませます。 ホットプレートのままテーブルに出し、パセリを並べて完了!
ホットプレートで作るリゾットは、家族や友人と楽しみながらできるのが魅力。とうもろこしの愛情とチーズのコクが絶妙に絡み合い、パーティーにもぴったりです!