とうもろこしとピーマンのバルサミコ炒め

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調理時間
15分

【摂れる栄養素 】1人分

* エネルギー: 120 kcal
* たんぱく質: 2.0 g
* 脂質: 6.0 g
* 炭水化物: 14.0 g
* 食物繊維: 3.0 g
* 食塩相当量: 0.7 g
* ビタミンC: 45 mg
* 鉄: 0.7 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
1本(茹でて、粒を外しておく)
ピーマン
2個(細切り)
バルサミコ酢
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
醤油
小さじ1
少々
こしょう
少々

【作り方】

1

ピーマンを細切りにする。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、ピーマンを炒める。

3

ピーマンがしんなりしてきたら、とうもろこしの粒を加えてさらに炒める。

4

バルサミコ酢、醤油、塩、こしょうを加え、全体に味を絡めるように炒める。

5

器に盛り付けて完成。冷蔵庫で保存し、2〜3日間楽しめます。

【おすすめポイント】

とうもろこしの甘みとピーマンの苦味に、バルサミコ酢の酸味が絶妙にマッチした一品です。さっぱりとした味わいで、主菜の付け合わせやおつまみにもぴったりです。

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