【摂れる栄養素 】1人分
* エネルギー: 120 kcal
* たんぱく質: 2.0 g
* 脂質: 6.0 g
* 炭水化物: 14.0 g
* 食物繊維: 3.0 g
* 食塩相当量: 0.7 g
* ビタミンC: 45 mg
* 鉄: 0.7 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 120 kcal
* たんぱく質: 2.0 g
* 脂質: 6.0 g
* 炭水化物: 14.0 g
* 食物繊維: 3.0 g
* 食塩相当量: 0.7 g
* ビタミンC: 45 mg
* 鉄: 0.7 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
ピーマンを細切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、ピーマンを炒める。
ピーマンがしんなりしてきたら、とうもろこしの粒を加えてさらに炒める。
バルサミコ酢、醤油、塩、こしょうを加え、全体に味を絡めるように炒める。
器に盛り付けて完成。冷蔵庫で保存し、2〜3日間楽しめます。
とうもろこしの甘みとピーマンの苦味に、バルサミコ酢の酸味が絶妙にマッチした一品です。さっぱりとした味わいで、主菜の付け合わせやおつまみにもぴったりです。