とうもろこしと冷製コーンポタージュ

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調理時間
調理時間40分+冷やす時間

【摂れる栄養素】1人分

* エネルギー:300 kcal
* たんぱく質:6 g
* 脂質:20 g
* 炭水化物:23 g
* 食物繊維:3 g
* 鉄:1.1 mg
* カリウム:430 mg
* ビタミンC:11 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし(生または缶詰)
200g
玉ねぎ
1/2個
じゃがいも
1個
バター
20g
チキンブイヨン
500ml
牛乳
200ml
生クリーム
50ml
小さじ1/2
こしょう
少々
パセリ(飾り用)
適量

【作り方】

1

玉ねぎとじゃがいもは皮をむき、薄切りにする。

2

鍋にバターを溶かし、玉ねぎとじゃがいもを炒める。

3

玉ねぎが透明になったら、とうもろこしを加えてさらに炒める。

4

チキンブイヨンを加え、野菜が柔らかくなるまで中火で煮る。

5

野菜が柔らかくなったら、ハンドブレンダーで滑らかにする(または、ミキサーで攪拌する)。

6

牛乳と生クリームを加え、塩とこしょうで味を調える。再び温め、沸騰しないように注意する。

7

火を止め、スープをボウルに移して冷ます。その後、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

8

冷えたスープをお皿に注ぎ、刻んだパセリを散らして完成。

【おすすめポイント】

暑い季節にぴったりな、ひんやり冷たいコーンポタージュです。とうもろこしの甘さが引き立ち、さっぱりとした味わいです。

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