【摂れる栄養素】1人分
エネルギー:300 kcal
たんぱく質:18 g
脂質:20 g
炭水化物:15 g
食物繊維:2 g
ビタミンC:6 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー:300 kcal
たんぱく質:18 g
脂質:20 g
炭水化物:15 g
食物繊維:2 g
ビタミンC:6 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
中火でフライパンにごま油を熱し、しょうがを炒める。
しょうがが香りを放ち始めたら、とうもろこしの粒を加えて軽く炒める。
卵をボウルで軽くかき混ぜ、塩と黒こしょうで調味してからフライパンに加える。
卵が半熟状態になったら、グリーンオニオンを加えてさっと混ぜ合わせる。
卵に火が通った直前に醤油を回し入れ、全体をさっと混ぜて完成。
エキゾチックなアジアンハーブと香ばしいごま油が特徴のスクランブルです。しょうがのピリッとした刺激とごま油の香りが食欲をそそります。簡単に作れて朝食やブランチに最適な一品です。