【摂れる栄養素 】 1人分
エネルギー: 350 kcal
食塩相当量: 1.1 g
たんぱく質: 18 g
脂質: 15 g
炭水化物: 30 g
食物繊維: 3 g
鉄: 1.2 mg
ビタミンC: 10 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー: 350 kcal
食塩相当量: 1.1 g
たんぱく質: 18 g
脂質: 15 g
炭水化物: 30 g
食物繊維: 3 g
鉄: 1.2 mg
ビタミンC: 10 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしを茹でて、粒を外します。
豚肉は食べやすい大きさに切ります。
玉ねぎを薄切りにし、生姜をすりおろします。
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒めます。
豚肉の色が変わったら、玉ねぎととうもろこしを加えて炒めます。
醤油、みりん、砂糖、生姜を加え、全体に味が馴染むように炒め合わせます。
器に盛り付け、白ごまを振って完成です。
シンプルながらも風味豊かな生姜焼きに、甘みたっぷりのとうもろこしを加えることで、一層の美味しさを楽しむことができます。豚肉のたんぱく質ととうもろこしのビタミンがバランスよく取れる、栄養満点のメインディッシュです。