【摂れる栄養素 】 1人分
- エネルギー:320kcal
- たんぱく質:12.5g
- 脂質:11.4 g
- 炭水化物:37.6 g
- 食物繊維:2.8g
- ビタミンC:6mg
- 鉄分:1.8mg
- カルシウム:23mg
- カリウム:260mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合がございます
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合がございます
ボウルに豚ひき肉、とうもろこし、キャベツ、ニラ、生姜、醤油、ごま油、塩、胡椒を入れてよく混ぜます。
餃子の皮に①の具材をスプーン1杯分、縁に少量の水をつけて包みます。
ホットプレートを中温(約180℃)に熱し、サラダ油をひきます。餃子を並べて焼き色がつくまで焼きます(約2分)。
小麦粉と水を混ぜたものをホットプレートに回し入れ、フタをして蒸し焼きにします(約5分)。
水分を飛ばすためフタを外し、さらに1分焼いてカリッとさせます。
ホットプレートごとテーブルに置き、熱々をお楽しみください!お好みでポン酢や酢醤油を添えてどうぞ。
ホットプレートで作るとうもろこし入り焼き餃子は、みんなで楽しめるパーティーメニュー!とうもろこしの愛情と餃子のジューシーな味わいが絶妙な一品です。