【摂れる栄養素 】 1人分（6個分）
* エネルギー：150kcal
* たんぱく質：2.4g
* 脂質：10.2 g
* 炭水化物：11.8 g
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしとアボカドのカナッペ
- 調理時間
- 10分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- クラッカー
- 12枚
- とうもろこし缶詰
- 1/2缶（75g程度）
- アボカド
- 1個
- レモン汁
- 小さじ1
- オリーブオイル
- 小さじ1
- 塩
- 少々
- 黒こしょう
- 少々
- パセリ（飾り用）
- 少々
【作り方】
- 1
アボカドは半分に切り、種を取り出して皮をむきます。ボウルに入れてフォークで粗く潰します。
- 2
潰したアボカドにレモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょうを加えて、よく混ぜます。
- 3
クラッカーにアボカドペーストをスプーンでのせ、均一に広げます。
- 4
水気を切ったとうもろこしをアボカドペーストの上にのせます。
- 5
パセリを添えて完了です！
【おすすめポイント】
カリッとしたクラッカーにアボカドととうもろこしをのせて、手軽でおしゃれなクリスマス向けカナッペです。