とうもろこしとエビのガーリックバター炒め

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調理時間
15分

【摂れる栄養素】1人分

* エネルギー: 160 kcal
* たんぱく質: 10.5 g
* 脂質: 10.0 g
* 炭水化物: 6.5 g
* 食塩相当量: 1.0 g

栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
冷凍または缶詰のとうもろこし
100g
エビ(むきエビ)
100g
にんにく
1枚(みじん切り)
バター
10g
塩コショウ
少々
パセリ(飾り用)
適量

【作り方】

1

エビの背わたを取り、軽く塩で揉んでから水で洗い、水気を切る。

2

フライパンにバターを溶かし、みじん切りにしたにんにくを炒める。

3

香りが立ったら、エビを加えて炒める。

4

エビがピンク色になったら、とうもろこしを加えてさらに炒める。

5

塩コショウで味を調え、仕上げにパセリを加えて完成。

【おすすめポイント】

エビのプリプリ食感ととうもろこしの甘さに、ガーリックバターの風味が絶妙に絡む一品です。おつまみやご飯のおかずにもぴったりです。

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