【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー:220kcal
* たんぱく質:16.4g
* 脂質:12.8 g
* 炭水化物:10.2 g
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー:220kcal
* たんぱく質:16.4g
* 脂質:12.8 g
* 炭水化物:10.2 g
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
むきエビは背ワタを取り、塩(分量外)を振って軽くもみ洗いした後、水で洗い流してペーパータオルで水気を取ります。
フライパンにバター10gを熱し、エビを炒めます。エビの色が変わり、火が通ったら一度取り出します。
同じフライパンにバター10gを追加し、みじん切りのにんにくの香りが立つまで炒めます。
とうもろこしを加えて軽く炒めた後、取り出したエビを戻し入れます。チリソースと醤油を加え、全体を絡めながら中火で炒めます。
塩と黒こしょうで味を整え、火を止めます。
皿に盛り付け、パセリを広げて完成です!
プリプリのエビと甘いとうもろこしをバターとチリソースで絡めた、ピリ辛でコクのある一品です。 クリスマスディナーのメインやサイドディッシュにぴったり!