【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 160 kcal
* たんぱく質: 4.0 g
* 脂質: 8.0 g
* 炭水化物: 18.0 g
* 食物繊維: 4.0 g
* 食塩相当量: 0.8 g
* ビタミンC: 25 mg
* カルシウム: 80 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 160 kcal
* たんぱく質: 4.0 g
* 脂質: 8.0 g
* 炭水化物: 18.0 g
* 食物繊維: 4.0 g
* 食塩相当量: 0.8 g
* ビタミンC: 25 mg
* カルシウム: 80 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
キャベツとにんじんを千切りにし、ボウルに入れる。
とうもろこしの粒を加え、全体を軽く混ぜる。
別のボウルで、ヨーグルト、マヨネーズ、酢、塩、こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
ドレッシングを野菜のボウルに加え、全体をよく和える。
冷蔵庫で保存すれば、1週間ほど楽しめます。
とうもろこしとキャベツを使ったコールスローは、さっぱりとした味わいで、どんなメインディッシュにも合う副菜です。ヨーグルトベースのドレッシングで軽やかに仕上げているため、保存もしやすく、一週間楽しめる作り置きレシピです。