【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー：180kcal
* たんぱく質：5g
* 脂質：9g
* 炭水化物：18g
* 食塩相当量：0.9g
* カリウム：250mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしとソーセージのスパイシー炒め
- 調理時間
- 10分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし缶（粒）
- 100g
- ピーマン
- 1個（細切り）
- ソーセージ
- 2本（薄切り）
- にんにく
- 1枚（みじん切り）
- 醤油
- 小さじ1
- チリパウダー
- 小さじ1/2
- 塩
- 少々
- オリーブオイル
- 大さじ1
【作り方】
- 1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りを出します。
- 2
ソーセージとピーマンを加えて炒め、とうもろこしと調味料を加え、全体に火が通るまで炒めて完成です。
【おすすめポイント】
ピリ辛で食欲をそそる簡単炒め物。とうもろこしの甘さとスパイスの辛さが絶妙にマッチします。