とうもろこしとチーズの簡単蒸しパン

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調理時間
10分

【摂れる栄養素 】 1人分

* エネルギー: 245 kcal
* たんぱく質: 9.8 g
* 脂質: 9.2 g
* 炭水化物: 28.7 g
* 食物繊維: 1.5 g
* 食塩相当量: 1.2 g
* カルシウム: 150 mg
* 鉄: 1.0 mg
* ビタミンA: 120 µg
* ビタミンB12: 0.6 µg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし(粒のみ)
1/2カップ
薄力粉
100g
ベーキングパウダー
小さじ1
牛乳
50ml
1個
とろけるチーズ
50g
砂糖
大さじ2
ひとつまみ

【作り方】

1

ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを入れ、よく混ぜ合わせる。

2

別のボウルに卵を割り入れ、砂糖と塩を加えて泡立て器でよく混ぜる。

3

②に牛乳を加え、さらに混ぜる。

4

③にとうもろこしの粒ととろけるチーズを加え、全体が均一になるように混ぜる。

5

④に薄力粉とベーキングパウダーの混ぜたものを少しずつ加え、さっくりと混ぜ合わせる。

6

耐熱容器に生地を流し入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。

7

竹串を刺して、生地がくっついてこなければ完成。冷ましてから切り分けて召し上がれ。

【おすすめポイント】

電子レンジで短時間で作れる、とうもろこしとチーズを使った蒸しパンです。朝食やおやつにもぴったりで、ふわふわとした食感とチーズのコクが楽しめます。

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