【摂れる栄養素 】 1人分
エネルギー: 250 kcal
食塩相当量: 0.6 g
たんぱく質: 10 g
脂質: 18 g
炭水化物: 14 g
食物繊維: 3 g
ビタミンC: 20 mg
カルシウム: 150 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー: 250 kcal
食塩相当量: 0.6 g
たんぱく質: 10 g
脂質: 18 g
炭水化物: 14 g
食物繊維: 3 g
ビタミンC: 20 mg
カルシウム: 150 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしを茹でて、粒を外します。
トマトとモッツァレラチーズを薄切りにします。
お皿にトマト、モッツァレラチーズ、とうもろこしを交互に並べます。
バジルの葉を散らします。
オリーブオイルとバルサミコ酢をかけ、塩と黒こしょうで味を調えます。
軽く混ぜ合わせて、完成です。
とうもろこしの甘みとトマトの酸味が爽やかな、カプレーゼ風のサラダです。バジルの香りとモッツァレラチーズが加わり、彩りも鮮やかで、前菜に最適です。