【摂れる栄養素】1人分
* エネルギー: 450 kcal
* たんぱく質: 20 g
* 脂質: 20 g
* 炭水化物: 50 g
* 糖質: 10 g
* 食物繊維: 5 g
* カリウム: 400 mg
* カルシウム: 150 mg
* 鉄: 1.5 mg
* ビタミンC: 15 mg
* ビタミンE: 2 mg
* 葉酸: 60 µg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしとトマトのピザ
- 調理時間
- 20分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- ピザ生地
- 1枚
- とうもろこし
- 1本
- ミニトマト
- 10個
- モッツァレラチーズ
- 100g
- バジル
- 適量
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
【作り方】
- 1
とうもろこしは茹でて、実を取り出す。
- 2
ミニトマトは半分に切る。
- 3
ピザ生地の上にオリーブオイルを塗り、とうもろこし、ミニトマト、モッツァレラチーズを均等にのせる。
- 4
塩とこしょうを軽く振りかける。
- 5
予熱したオーブンで180度で10〜15分焼く。
- 6
焼きあがったらバジルを散らして完成。
【おすすめポイント】
とうもろこしの甘さとトマトの酸味がマッチした、さっぱりとしたピザです。お家で簡単に作れるので、子供から大人まで楽しめる一品です。