とうもろこしとベーコンのスパゲッティ

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調理時間
約20分

【摂れる栄養素 】 1人分

* エネルギー: 450 kcal
* 食塩相当量: 1.5 g
* たんぱく質: 15 g
* 脂質: 20 g
* 炭水化物: 50 g
* 食物繊維: 3 g
* 鉄: 1.5 mg
* カルシウム: 100 mg
* ビタミンC: 6 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
スパゲッティ
160g
とうもろこしの粒(缶詰または冷凍)
100g
ベーコン
4枚
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ2
白ワイン
50ml
パルメザンチーズ
大さじ2
小さじ1/2
こしょう
少々
パセリ(みじん切り)
適量

【作り方】

1

スパゲッティを塩を加えたたっぷりのお湯でアルデンテに茹で、茹で上がったら湯を切ります。

2

ベーコンは1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにします。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます。香りが立ったらベーコンを加え、カリカリになるまで炒めます。

4

とうもろこしの粒を加えて軽く炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばします。

5

茹でたスパゲッティをフライパンに加え、全体をよく混ぜ合わせます。塩とこしょうで味を調えます。

6

パルメザンチーズを加えてさらに混ぜ、火を止めます。

7

お皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。

【おすすめポイント】

とうもろこしの甘みとベーコンの旨味が絶妙に絡み合うスパゲッティです。シンプルな材料で簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりです。

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