【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー:450kcal
* たんぱく質:14g
* 脂質:15g
* 炭水化物:65g
* 食物繊維:4g
* カルシウム:160mg
* 鉄分:1.3mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー:450kcal
* たんぱく質:14g
* 脂質:15g
* 炭水化物:65g
* 食物繊維:4g
* カルシウム:160mg
* 鉄分:1.3mg
栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
鍋に湯を沸かし、塩を加えて茹でます(パッケージの表示時間通り)
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを透き通るまで炒めます。
とうもろこし缶の水気を切り、フライパンに加えて軽く炒めます。
牛乳とコンソメを加え、弱火で煮込みます。
ブレンダーでゆっくり混ぜ、塩・こしょうで味を整えます。
茹でたパスタをフライパンに加えてソースと絡め、皿に盛り付けます。
仕上 げにパルメザンチーズとパセリを振りかけて完成です。
とうもろこしがクリーミーなソースと絡み合い、パスタの新しい味わいが楽しめる一品です。 忙しいときにも簡単にできるので、手軽なランチに最適です。