とうもろこしと海老のチリガーリックパスタ

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調理時間
25分

【摂れる栄養素 】 1人分

エネルギー:480 kcal
食塩相当量:1.2 g
たんぱく質:25 g
脂質:15 g
炭水化物:65 g
ビタミンC:5 mg
食物繊維:4 g

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
1本
生海老
200g(殻を剥いて背ワタを取る)
スパゲッティ
200g
オリーブオイル
大さじ2
にんにく
2片(みじん切り)
赤唐辛子
1本(種を取り除いて細かく切る)
小さじ1/2
黒こしょう
少々
パセリ(刻んだもの)
適量(トッピング用)
レモン汁
大さじ1

【作り方】

1

パスタを塩を加えた沸騰した水でパッケージの指示に従ってアルデンテに茹でる。

2

一方、大きなフライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を入れて香りが出るまで炒める。

3

海老ととうもろこしの粒を加えて、中火で海老がピンク色に変わるまで炒める。

4

茹で上がったパスタをフライパンに移し、よく絡める。レモン汁を加え、塩と黒こしょうで味を調える。

5

皿に盛り付け、刻んだパセリを散らして完成。

【おすすめポイント】

とうもろこしの甘みと海老の旨みが引き立つ、ピリッと辛いガーリックチリソースが絡むパスタです。シンプルながらも風味豊かで、ディナーにぴったりの一品です。

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