とうもろこしとバジルの冷製パスタ

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調理時間
20分

【摂れる栄養素 】 1人分

エネルギー:580 kcal
たんぱく質:16 g
脂質:20 g
炭水化物:85 g
食物繊維:5 g
ビタミンC:25 mg
カルシウム:60 mg
鉄:2 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
1本
スパゲッティ
200g
バジル
20枚
ミニトマト
10個
レモン(絞り汁)
1個分
オリーブオイル
大さじ3
適量
黒こしょう
少々
パルメザンチーズ(削り)
適量

【作り方】

1

スパゲッティはたっぷりのお湯で指示された時間より1分短く茹で、冷水で締めて水気を切る。

2

とうもろこしは粒をそぎ落とし、フライパンで軽く炒めて冷ましておく。

3

ミニトマトは半分に切る。

4

ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを入れてエマルジョン状になるまでよく混ぜ、ドレッシングを作る。

5

パスタにとうもろこし、トマト、千切りにしたバジルを加え、④のドレッシングで和える。

6

冷蔵庫でよく冷やし、器に盛り付けたらパルメザンチーズを散らして完成。

【おすすめポイント】

夏にぴったりの冷製パスタです。フレッシュなバジルととうもろこしの甘みが爽やかな一皿。レモンの酸味がアクセントになっています。

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