【摂れる栄養素】1人分
エネルギー:320 kcal
タンパク質:12 g
脂質:20 g
炭水化物:24 g
食物繊維:4 g
ビタミンC:60 mg
カルシウム:150 mg
鉄:1 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー:320 kcal
タンパク質:12 g
脂質:20 g
炭水化物:24 g
食物繊維:4 g
ビタミンC:60 mg
カルシウム:150 mg
鉄:1 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
オーブンを200度に予熱する。
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとパプリカを炒める。玉ねぎが透明になったら、とうもろこしの粒を加えてさらに炒める。
2に塩、黒こしょうで味を調える。
耐熱皿に3の炒めた具材を均等に広げ、ピザ用チーズを全体に散らす。
乾燥バジルをふりかけ、200度のオーブンでチーズが溶けてきれいに焼けるまで約10分焼く。
カラフルなパプリカと甘いとうもろこしを使った、見た目も鮮やかなグラタン風料理です。とろけるチーズが素材の味を引き立て、子どもから大人まで楽しめる一品です。