【摂れる栄養素】1人分
エネルギー:540 kcal
タンパク質:32 g
脂質:35 g
炭水化物:24 g
食物繊維:2 g
ビタミンC:6 mg
カルシウム:220 mg
鉄:1.4 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
エネルギー:540 kcal
タンパク質:32 g
脂質:35 g
炭水化物:24 g
食物繊維:2 g
ビタミンC:6 mg
カルシウム:220 mg
鉄:1.4 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
オーブンを200度に予熱する。
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったら、小麦粉をふりかけて軽く炒める。
牛乳を少しずつ加えながらダマにならないように混ぜ、とろみがつくまで中火で加熱する。
マヨネーズ、味噌を加えてよく混ぜ合わせ、味を調える。
耐熱容器に4のソース、鮭、とうもろこしを入れ、表面にチーズを散らす。
200度のオーブンで15分間焼く、またはチーズがきれいに焼けるまで焼く。
クリーミーなマヨネーズと味噌のハーモニーが鮭の旨味を引き立てる和風グラタンです。オーブンでじっくり焼き上げることで、表面はカリッと、中はジューシーに仕上がります。ご飯にもパンにも良く合う、家族に喜ばれる一品です。