とうもろこしとしいたけのバター醤油炒め

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調理時間
15分

【摂れる栄養素 】 1人分

エネルギー:220 kcal
たんぱく質:4 g
脂質:11 g
炭水化物:27 g
食物繊維:3 g
ビタミンC:9 mg
カリウム:340 mg
鉄:1 mg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
とうもろこし
1本
しいたけ
6個
バター
20g
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
少々
黒こしょう
少々
刻みねぎ(トッピング用)
適量

【材料】2人分

1

とうもろこしは粒をそぎ落とし、しいたけは薄切りにする。

2

フライパンにバターを溶かし、しいたけを炒める。

3

しいたけがしんなりとしたら、とうもろこしを加えて中火でさらに炒める。

4

醤油とみりんを加え、全体が良く絡むように炒め合わせる。

5

塩と黒こしょうで味を整えた後、器に盛り付ける。

6

仕上げに刻みねぎを散らして完成。

【おすすめポイント】

しいたけの旨味ととうもろこしの甘みが絶妙にマッチした、シンプルで美味しい一品です。バターと醤油の風味が食欲をそそります。

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