【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 約100 kcal
* たんぱく質: 約2 g
* 脂質: 約7 g
* 炭水化物: 約7 g
* 食塩相当量: 約1.0 g
栄養素の含有量は、使用する材料の種類や量によって異なる場合があります。
とうもろこしときゅうりのナムル
- 調理時間
- 10分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし缶（または冷凍とうもろこし）
- 100g
- きゅうり
- 1本
- ごま油
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- 白ごま
- 小さじ1
【作り方】
- 1
きゅうりを薄切りにし、塩をふって軽く揉んで5分ほど置き、水気を切る。
- 2
ボウルにとうもろこし、きゅうり、ごま油、白ごまを入れて和える。
- 3
味をなじませるために冷蔵庫で10分ほど冷やして完成。
【おすすめポイント】
シャキシャキとしたきゅうりと、とうもろこしの甘みが絶妙にマッチしたさっぱりとしたナムル。箸休めやおつまみにも最適です。