【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 150 kcal
* 食塩相当量: 0.8 g
* たんぱく質: 2 g
* 脂質: 10 g
* 炭水化物: 15 g
* 食物繊維: 4 g
* 鉄: 1 mg
* カルシウム: 20 mg
* ビタミンC: 10 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 150 kcal
* 食塩相当量: 0.8 g
* たんぱく質: 2 g
* 脂質: 10 g
* 炭水化物: 15 g
* 食物繊維: 4 g
* 鉄: 1 mg
* カルシウム: 20 mg
* ビタミンC: 10 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
ナスはヘタを取り、縦半分に切ってから斜め薄切りにします。にんにくはみじん切りにします。
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます。香りが立ったらナスを加えて炒めます。
ナスがしんなりしてきたら、とうもろこしの粒を加えてさらに炒めます。
バルサミコ酢を加え、全体をよく混ぜ合わせます。塩とこしょうで味を調えます。
火を止め、お皿に盛り付けてみじん切りのパセリを散らして完成です。
とうもろこしの甘みとナスの旨味がバルサミコ酢で引き立つ、簡単でおしゃれな一品です。副菜やおつまみにもぴったりです。