【摂れる栄養素 】1人分
* エネルギー：240 kcal
* たんぱく質：12 g
* 脂質：18 g
* 炭水化物：8 g
* カリウム：300 mg
* 食物繊維：2 g
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしとベーコンの卵の炒め物
- 調理時間
- 約10分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし（生または冷凍）
- 1本分
- ベーコン
- 3枚
- 卵
- 2個
【作り方】
- 1
とうもろこしは茹でて粒を外すか、冷凍コーンを解凍しておきます。
- 2
ベーコンを1cm幅に切ります。
- 3
フライパンに少量の油を熱し、ベーコンを炒めます。ベーコンがカリッとしてきたら、とうもろこしを加えて炒め合わせます。
- 4
溶き卵を加え、ふんわりと混ぜながら炒めます。塩こしょうで味を調えたら完成です。
【おすすめポイント】
とうもろこしの甘みとベーコンの塩気、そして卵のふんわりとした食感が合わさった、簡単で手軽に作れる炒め物です。朝食や軽食にもぴったりの一品です。