【摂れる栄養素】1人分
* エネルギー：300 kcal
* たんぱく質：5 g
* 脂質：10 g
* 炭水化物：50 g
* 食物繊維：2 g
* カリウム：150 mg
* カルシウム：10 mg
* 鉄：0.5 mg
* ビタミンA：30 µg
* ビタミンC：2 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
とうもろこしのバター醤油コーンおにぎり
- 調理時間
- 20分
【材料】2人分
- 材料
- 分量
- とうもろこし：1/2本（粒）または冷凍コーン
- 100g
- バター
- 20g
- 醤油
- 大さじ1
- ご飯
- 2合（炊きたて）
- 塩
- 少々
【作り方】
- 1
とうもろこしの実を取り出します。冷凍コーンを使用する場合は解凍しておきます。
- 2
フライパンにバターを溶かし、とうもろこしを中火で炒めます。醤油を加え、全体に絡めながらさらに炒めます。
- 3
炊きたてのご飯に炒めたバター醤油コーンを加え、よく混ぜます。
- 4
ご飯を適量手に取り、塩少々をふりかけて握ります。形を整えながらしっかりと握ります。
【おすすめポイント】
バターと醤油で味付けした甘いとうもろこしが、ご飯にぴったり合うおにぎりです。お弁当や軽食に最適な一品です。シンプルで美味しく、作りやすいレシピです。