とうもろこし入り焼き餃子パーティーレシピ

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調理時間
30分

摂れる栄養素 】 1人分

  • エネルギー:320kcal
  • たんぱく質:12.5g
  • 脂質:11.4 g
  • 炭水化物:37.6 g
  • 食物繊維:2.8g
  • ビタミンC:6mg
  • 鉄分:1.8mg
  • カルシウム:23mg
  • カリウム:260mg

栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合がございます

【材料】2人分

材料
分量
餃子の皮
20枚
豚ひき肉
150g
とうもろこし(生または冷凍)
100g
キャベツ
50g(みじん切り)
ニラ
20g(みじん切り)
生姜
1枚(すりおろし)
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ1
少々
胡椒
少々
小麦粉:
大さじ1(焼くときの蒸し用)
100ml(蒸し用)
サラダ油
適量

【作り方】

1

ボウルに豚ひき肉、とうもろこし、キャベツ、ニラ、生姜、醤油、ごま油、塩、胡椒を入れてよく混ぜます。

2

餃子の皮に①の具材をスプーン1杯分、縁に少量の水をつけて包みます。

3

ホットプレートを中温(約180℃)に熱し、サラダ油をひきます。餃子を並べて焼き色がつくまで焼きます(約2分)。

4

小麦粉と水を混ぜたものをホットプレートに回し入れ、フタをして蒸し焼きにします(約5分)。

5

水分を飛ばすためフタを外し、さらに1分焼いてカリッとさせます。

6

ホットプレートごとテーブルに置き、熱々をお楽しみください!お好みでポン酢や酢醤油を添えてどうぞ。

【おすすめポイント】

ホットプレートで作るとうもろこし入り焼き餃子は、みんなで楽しめるパーティーメニュー!とうもろこしの愛情と餃子のジューシーな味わいが絶妙な一品です。

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