【摂れる栄養素 】 1人分
* エネルギー: 250 kcal
* たんぱく質: 5 g
* 脂質: 15 g
* 炭水化物: 20 g
* 食物繊維: 2 g
* 食塩相当量: 0.5 g
* カリウム: 200 mg
* カルシウム: 10 mg
* 鉄: 0.3 mg
* 亜鉛: 0.2 mg
* ビタミンC: 6 mg
* 葉酸: 30 µg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
* エネルギー: 250 kcal
* たんぱく質: 5 g
* 脂質: 15 g
* 炭水化物: 20 g
* 食物繊維: 2 g
* 食塩相当量: 0.5 g
* カリウム: 200 mg
* カルシウム: 10 mg
* 鉄: 0.3 mg
* 亜鉛: 0.2 mg
* ビタミンC: 6 mg
* 葉酸: 30 µg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
ヤングコーンの皮をむき、軽く塩とコショウをふる。
小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせ、別のボウルに卵を溶きほぐす。
ヤングコーンを卵液にくぐらせ、次に小麦粉と片栗粉の混合粉をまぶす。
鍋に揚げ油を適量入れ、170℃に熱する。
ヤングコーンを入れ、きつね色になるまで揚げる(約3~4分)。
揚げ上がったヤングコーンを油を切って取り出し、皿に盛り付ける。
レモンを添えて完成。
ヤングコーンの甘みとサクサクの衣が楽しめる、シンプルで美味しい唐揚げ。おつまみやお弁当のおかずにもぴったりです。