ヤングコーンの丸ごと唐揚げ

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調理時間
20分

【摂れる栄養素 】 1人分

* エネルギー: 250 kcal
* たんぱく質: 5 g
* 脂質: 15 g
* 炭水化物: 20 g
* 食物繊維: 2 g
* 食塩相当量: 0.5 g
* カリウム: 200 mg
* カルシウム: 10 mg
* 鉄: 0.3 mg
* 亜鉛: 0.2 mg
* ビタミンC: 6 mg
* 葉酸: 30 µg

栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

【材料】2人分

材料
分量
ヤングコーン(皮をむいたもの)
10本
小麦粉
大さじ3
片栗粉
大さじ2
1個
少々
コショウ
少々
揚げ油
適量
レモン:1/2個
飾り用

【作り方】

1

ヤングコーンの皮をむき、軽く塩とコショウをふる。

2

小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせ、別のボウルに卵を溶きほぐす。

3

ヤングコーンを卵液にくぐらせ、次に小麦粉と片栗粉の混合粉をまぶす。

4

鍋に揚げ油を適量入れ、170℃に熱する。

5

ヤングコーンを入れ、きつね色になるまで揚げる(約3~4分)。

6

揚げ上がったヤングコーンを油を切って取り出し、皿に盛り付ける。

7

レモンを添えて完成。

【おすすめポイント】

ヤングコーンの甘みとサクサクの衣が楽しめる、シンプルで美味しい唐揚げ。おつまみやお弁当のおかずにもぴったりです。

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